Времето повеќе нема да биде изговор за нездрав појадок наутро. За подготвувањето на оваа вкусна овесна каша која се остава да кисне преку ноќ ќе ви бидат потребни само 5 минути навечер и наутро ќе биде подготвена за појадок. Овој рецепт е исто така одлично решение за ужинка во движење.
Состојки:
- 80 gr овесни снегулки
- 180 ml бадемово млеко
- 2 лажици јаворов сируп
- 1 лажиче екстракт од ванила
- 2 лажички кора од лимон
- 2 лажички чиа семе
- 2 лажици џем од боровинки
- 120 gr јогурт од соја
- 50 gr свежи боровинки
Прелијте го овесот со бадемовото млеко. Додадете јаворов сируп, ванила и кора од лимон и промешајте. Ставете чиа семе одозгора, прелијте со јогурт од соја и потоа додадете боровинки. Оставете го во фрижидер преку ноќ и следното утро уживајте во здрав појадок.